Ontdek de Veluwse omgeving te fiets
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Mountainbike tips voor de beginnende mountainbiker
Ben je net begonnen met mountainbiken en wil je goed voorbereid een MTB route rijden? Bekijk dan hier de eenvoudig toepasbare, zeer effectieve MTB tips voor de beginnende mountainbiker. Zorgvuldig samengesteld door MTB pro’s.
Pas de tips stap-voor-stap toe en haal meer uit je mountainbike ritten. Je bochtenwerk, klim- en afdaaltechnieken zullen flink verbeteren. Mountainbiken wordt veel leuker en kost minder energie. Niet alleen je prestaties zullen verbeteren, ook je veiligheid.
Waar wacht je nog op? Bekijk de tips, ga lekker naar buiten en leef je uit op je mountainbike!
1. Remtechniek
Veel beginnende mountainbikers maken de vergissing om tijdens het afdalen te hard te remmen. Bij een steile afdaling wordt er bijvoorbeeld vol geremd met als gevolg dat de banden wegslippen en de MTB’er onderuit gaat.
De eerste tip is: rem rustig en houd je rem niet continu ingedrukt bij een afdaling. Hiermee bedoel ik dat je gecontroleerd remt, de rem weer even los laat en vervolgens dit proces herhaalt.
Wanneer je banden beginnen te slippen laat je de rem even kort los en rem je opnieuw. Dus nooit volledig remmen want dan raak je snel de controle over je mountainbike kwijt en ga je onderuit.
Door deze remtechniek goed toe te passen kun je efficiënter remmen.
2. Hindernissen nemen
Veel beginners weten zich niet goed raad met obstakels die hun pad kruisen. Ze ontwijken stenen of wortels en fietsen er omheen. Of ze rijden er op in en vallen of komen stil te staan.
Met deze tip kun je met een klein beetje oefenen al snel veilig over obstakels heen rijden.
Wanneer je een obstakel aan ziet komen zak je met je schouders iets omlaag. Vervolgens trek je vlak voor het obstakel je schouders omhoog en trek je de handvatten met je mee.
Je voorwiel komt zo los van de grond. Zorg dat je je voorwiel in ieder geval net zo hoog optrekt als de hoogte van het obstakel.
Wanneer je voorwiel het obstakel gepasseerd is rolt je achterwiel er gewoon overheen.
Tip
Wanneer je met je voorwiel op een natte wortel rijdt ga je snel onderuit. Door je voorwiel op te heffen kunnen je dit voorkomen.
3. Bochten nemen
Kijk in de richting waar je heen wilt fietsen
Beginnende MTB’ers kijken meestal omlaag, op het pad vlak voor hun mountainbike, wanneer ze een bocht in gaan. Hierdoor is er minder overzicht en kan de bocht ook niet optimaal genomen worden.
Kijk in plaats daarvan -voor je een bocht ingaat- al zo ver mogelijk naar het einde van de bocht, met je hoofd horizontaal. Dit noemen we ‘doelfixatie’; je mountainbike volgt de lijn waar je ogen op gericht zijn.
Probeer het! Je zult zien dat je veel makkelijker de bochten door gaat. Ver vooruit kijken helpt je overigens ook op de rechte stukken. Bijvoorbeeld bij een snelle afdaling.
Tip
“Houd je kin horizontaal aan de grond en kijk verder de bocht in, waar je heen wilt fietsen. Je mountainbike volgt beter de richting waarin je kijkt.”
Floor Krul
4. Snelheid tijdens afdalen
Het is natuurlijk erg verleidelijk om lekker hard een heuvel af te crossen. Wacht hier echter liever mee tot je wat meer ervaring hebt met afdalingen. Je kunt namelijk snel de controle over je MTB verliezen wanneer je techniek niet voldoende is.
Tip: begin een afdaling net zo langzaam als goed voor je voelt. Laat je niet opjagen door je vrienden. Focus je op het aanvoelen van je fiets en het contact van je banden met de met de grond.
Neem je tijd om vertrouwd te raken met verschillende soorten terrein en obstakels en verhoog dan pas je snelheid.
5. Klimmen
Onervaren fietsers maken vaak de fout hard aan een klim te beginnen. Na een paar minuten zijn ze dan helemaal kapot en moeten afstappen.
Je kunt veel beter rustig aan een helling beginnen. Zoek een tempo dat je goed vol kunt houden en houd deze snelheid zo constant mogelijk aan.
6. Mul zand
Beginnende mountainbikers proberen vaak met een rotgang door los zand te crossen. Ze ploegen met harde trappen door het diepe zand. Daardoor zakt het wiel juist dieper in het zand.
Onze tips:
Zet voor je het zanderige pad betreedt je fiets in een gemiddelde versnelling. Niet te hoog, ook zeker niet te laag.
Kijk ook hier weer in de richting waar je heen wilt rijden. Kijk minimaal 10 à 15 meter vooruit. Ontspan je en verplaats je gewicht iets richting je achterwiel.
Houd je armen licht gebogen en de handvatten van je MTB losjes vast. Je fiets kan zo zelf een optimale weg vinden door het zand.
Trap rustig met een constante kracht op de pedalen. Het wiel zakt dan niet zo diep in het zand en houdt meer grip. Houd je snelheid constant. Sturen doe je met lichte stuurbewegingen.
Deze techniek werk trouwens ook bij het rijden door de modder.
Veel fietsplezier!
7. Zit ontspannen op je mountainbike
Begrijpelijk, beginnende mountainbikers zitten vaak verkramp op de fiets. Met name tijdens snelle afdalingen, het nemen van hindernissen zoals boomwortels en rijden door mul zand. Het voelt misschien logisch om je schrap te zetten en je spieren aan te spannen, het omgekeerde is waar.
Ontspan! Dan heb je veel meer controle. Wanneer je jouw lichaam ontspant – met name je armen, schouders en knieën – kan je mountainbike veel beter zijn werk doen. Durf je mountainbike een spoor te laten bepalen, daar is hij ook voor gemaakt, het is zijn taak. Dus jij volgt het pad en je fiets volgt het spoor.
- Ontspan je lichaam, met name armen, schouders en knieën
- Laat je fiets het werk doen
- Houd je armen gebogen
Tip
“Jij volgt de MTB route en je fiets volgt het spoor”
Floor Krul
